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　　解除疲劳的方法。

　　旅游前要做好游玩计划，量力而行，不进行**负荷地剧烈运动。多吃*消化的食物和水果、蔬菜，保证水分的摄入和充足的睡眠。临睡觉前较好洗热水澡 ，用热水烫烫脚，然后在疼痛处擦一些松节油、冬青油之类，再贴上伤湿止疼膏。睡觉时将双脚垫高。

　　除上述方法可以帮助旅游者*疲劳以外，进口啤酒品牌价格，还有种“虎步疗法”可有助*解除疲劳。其方法是：立正站好，两手握拳屈臂侧举，昂首挺胸，一腿前伸，足跟用力，大步向前迈进30步至50步，这种疗法对**腿、膝、足部因疲劳造成的疼痛很有效果。

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